У вас всегда есть список тем, которые вам придется делать на вашем пути домой? Вы думаете о уроках, которые будут читаться детям сегодня вечером, или о том, что вы будете есть? Вы имеете в виду так много информации, которая весит вас, "психическое заряд", что вам нужно, чтобы освободитьсебя. Кроме того, это психическое заряд может стать тяжелее в офисе с миссиями, которые будут осуществляться, множество работ, на которых вы должны вмешаться. Внимание. слишком тяжелый, эта умственная нагрузка будет весить так сильно, что это может привести квыгоранию.

 

Понятие психического бремени на работе

 
Психическое бремя-это постоянный поток задач, которые будут управляться и занимать ум, не давая ему покоя-имеет неблагоприятные последствия, когда он приглашает себя в офис. Более того, избыток психического бремени создает стрессовые условия труда, отвечающие за психосоматические риски. Это не хорошо иметь в виду вещи, которые вы должны сделать, а не то, что вы делаете, в данный момент.
Думать обо всём, все время, не представляется возможным. Эта миссия не может быть успешной. Эта невидимая работа, этот вес на уме, в настоящее время является предметом, принятым во внимание и обрамленные профилактическими учреждениями.
 

Благополучие в офисе: 5 советов для "освободить свой ум"

 
Как получить бесплатно? Как мы можем уйти от этой склонности, что мы должны накапливать вещи думать и делать ? Вот 5 практических советов.
 
1- Отпусти
Прежде чем ваше тело плачет "стоп", действовать, практикуя знаменитый "сдача Go". Легче сказать, чем сделать? Это все о привычке и адаптации. вы не сможете освободить себя от пятен, которые будут сделаны, но вы можете раскрыть их вес на вашу совесть: Постарайтесь быть там, или вы, в настоящий момент. Ты на работе? Сосредоточьтесь на работе. Ты дома? Сосредоточьтесь на личной жизни. Это усилие проходит через глубокое дыхание и адаптации к вашей среде. Будьте с ума, где вы находитесь с вашим телом. Не отвечайте, например, на профессиональный телефонный звонок дома и наоборот.
 
2- Делайте меньше вещей
Гонка за ростом не всегда хорошая идея. Напротив, спорить о распаде. Делайте меньше, но лучше. Ваши выходные не должны быть перегружены. Дайте себе немного свободного времени. В офисе, диктовать темп, когда вы можете не перегружать себя.
 
3- Список того, что вам нужно сделать
Для многих людей, составление списков является шагом, который дает возможность поставить на бумаге, что должно быть сделано, и, следовательно, больше не должны помнить об этом. Уже вес меньше. Этот знаменитый список TODO. Используйте списки, чтобы облегчить Ваше отражение и служить охранником. Предупреждение: нет слишком-ограничительные списки расширений, которые не могут быть преодолены. Список должен быть инструментом, а не инструментом санкций, который приходит, чтобы напомнить вам о весе все, что вам нужно сделать.
 
4- Слова, слова, слова
Прекратите говорить, и если это так, вы будете наслаждаться в этом состоянии постоянной оккупации, которая иногда награждение, особенно с другими. "Я так много сделать" это способ сказать, что один существует. Но лучше действовать, и, возможно, в конечном счете, нагрузка не так важна. существовать, действуя, а не в палабрант.
 
5- Делегат
на работе и дома, вы должны научиться делегировать. Как пара, каждый должен взять на себя свою долю ответственности. Делая, но и размышляя. То же самое в офисе. Сотрудник, которому вы руководите, не должен быть только исполнителем. Она также может быть силой предложения, иметь свою дозу ответственности, и освободить вас от реального веса.